Minu lähenemine
Tean oma kogemusest, et liikumine on tervise ja elurõõmu oluline osa. Töötan iga inimesega
personaalselt, lähtudes just sinu kui kliendi individuaalsetest eesmärkidest, tervise seisundist
ja elustiilist.
Pakun sulle süsteemset tuge vigastusest taastumisel, sportlike tulemuste parandamisel või
igapäevase liikumismugavuse suurendamise teekonnal.
Enamus inimesi ei mõista oma kehas peituvat jõudu ja selle suunamisvõimalusi, et elada
täisväärtusliku ja elusamat elu. Minu kogemus tippspordis näitas, et õigete teadmiste ja
järjepidevusega on areng alati võimalik.
Minu tegutsemises sinu hüvanguks on ühendatud tippsportlase kogemus, teaduspõhised
teadmised ja süvenev personaalse lähenemine, et aidata sinul taastuda, areneda ja oma
eluvalikutega parimas harmoonias edasi liikuda. Soovin olla sinu teekonnal sulle toeks.
Teenused ja hinnakiri
Esmane füsioteraapia seanss 60 min – 75 €
Individuaalne hindamine, raviplaan ja harjutuskava vastavalt sinu vajadustele.
Korduv füsioteraapia seanss 45 min – 55 €
Treeningnõustamine vigastuse ajal ja järgselt 50 min – 60 €
Ohutu ja tõhus treeningkava, mis arvestab taastumisprotsessi ja kiirendab naasmist tavapärase
koormuse ja liikumise juurde.
Elustiilinõustamine 45 min – 55 €
Nõuanded treeningute, toitumise, une ja taastumise optimeerimiseks.
Taimeravi teraapia 30 min – 50 €
Aparaatne füsioteraapia – Tecar 15min – 15 € / 30 min – 30 €
Kaasaegne füsioteraapia meetod, milles kasutatakse sügavat soojust ja kudede stimuleerimist,
et kiirendada paranemist ja vähendada põletikulist protsessi ja valu. Protseduur parandab ka
vereringet, lõdvestab lihaseid ja toetab keha iseeneslikku taastumist.
Sobib hästi:
• lihaspingete ja -valude korral
• liigesevalude ja -jäikuse puhul
• spordivigastuste (nt lihasrebendid, nihestused) korral
• krooniliste põletikuliste seisundite (nt tendiniit) leevendamiseks
• taastumiseks pärast operatsioone või traumasid
Mida Sa teraapia ajal ajal koged?
Enamasti meeldiv, kerge soojuse tunne ravipiirkonnas.
Protseduur on valutu ja kestab tavaliselt 15–30 minutit.
Sportlaste nõustamine 60 min – 75 €
Personaalne lähenemine profi- ja harrastussportlastele – treeningplaan, võistlusperioodi
ettevalmistus ja taastumisstrateegiad.
Paketid ja kombod
• Füsioteraapia 3× pakett – 170 €
• Füsioteraapia + Tecar kombopakett (60 min + 30 min) – 100 €
• Treeningnõustamine + elustiilinõustamine (2×45 min) – 100 €
Teraapiatoa asukoht
Arter – Liivalaia tn 36, 10132 Tallinn.
4.korrus, kabinet 1.
Loengud ettevõtetele (kokkuleppel)
Tulen Teie ettevõttesse pidama loengut teemadel elustiilivalikud, hea ergonoomika töökohal ja
füüsilise aktiivsuse roll tervise hoidmisel, enesetunde parandamisel ning motivatsiooni
tõstmisel.
Broneerimine ja kontakt
E-post: saskia.alusalu@gmail.com
Aja broneerimiseks palun kirjuta mulle e-kiri ja leiame sobiva aja.